30代男がリングフィットアドベンチャーを2週間続けた効果がこれだ!

 
ぷぷんた
こんにちは!ダイエット中のぷぷんた(@pupuntasan) です!

今やちまたでは入手困難なリングフィットアドベンチャー。

それなのにテレビ番組やらCMやらで煽られるので欲しい人にとってはえらい嫌がらせですよね。笑

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そしてついにリングフィットアドベンチャーを手に入れてから早2週間が経ちました。

購入してから毎日、せっせと欠かさずにプレイしてストーリーモードを進めております。

ただ単に闇雲にプレイするのではつまらない、というか数字に見えて結果がわかるほうがやっていて楽しいので、リングフィットアドベンチャーをプレイした初日から、我が家タニタの体組成計で体重から筋肉量、体脂肪率、基礎代謝などを日々計測しております。

●強化ガラス製の柔らかでやさしい印象のデザイン 軽いタッチでOK。押しやすい静電式タッチボタン採用。●毎日測定することを応援する「マイサポ機能」付き 継続状況に合わせて表示画面が変わります。●乗るピタ機能+立てかけ収納OK! 本体裏面にくぼみがあり、立てかけ時に本体が取り出しやすい。

なので今回は、実際にプレイして2週間が経過した時点での色々な数字の変化についてご報告させていただこうと思います!

追記:1カ月後のプレイ結果は更に驚きの結果に!
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ぷぷんたのスペック

まずはぼくのスペックや、プレイし始めの時の体重などから記載していこうかと思います。

・年代:アラサー
・身長:180cm
・体重:75.1kg
・体脂肪率:20.4%
・内臓脂肪レベル:9
・基礎代謝:1692kcal
・身体年齢:31歳
・筋肉量:56.7kg
・座りっぱなりの仕事なのでほぼ毎日の運動量はここ数年皆無

180cmあれば75kgでもあからさまにデブ!って程ではないのですが、ぼくの場合お腹のぽっこり具合がやばいです。

10代、20代の頃とは違いますね。

30代怖し。

噂では180cm、70kgというのが女性にとって理想の男性像らしいので、目標をとりあえず70kgに設定して、日々トレーニングを頑張っています(動機が不純)。

リングフィットアドベンチャーの負荷値について

リングフィットアドベンチャーは個人に合わせて、トレーニングの負荷値を決められます。

その負荷値を上げれば上げるほど同じトレーニングでも回数が増え、同じ敵を倒すにしても沢山運動しなければならなくなります。

ぼくの場合はプレイ初日が20(最大値が30)でした。

しかし、日々みぶりさんに負荷を上げないかと問い詰められるので、しぶしぶ毎日2、3レベル上げていたので、5日目辺りにはマックスになっていました。

ちなみにみぶりさんとはこの方。

表情が全く読めないトレーナーでプレイヤーを追い詰めてきます。

2週間プレイしてきた内容について

リングフィットアドベンチャーにはストーリーモードの他に、ミニゲームがあったり、重点的にお腹をいじめたい人用(もちろんお腹以外にも美脚、腰周り等もあります。)のトレーニングメニューが用意されているモードがあったりします。

産後お腹が気になる嫁ちゃんは、主にお腹周りをいじめたい人用のメニューを日々せっせとやってます。

嫁ちゃんのトレーニングを邪魔する悪党

しかしぼくは、結構飽き性なので、淡々とセットメニューをやるのは性に合わなく、日々ストーリーモードを黙々とプレイする毎日です。
こっそりぼくの後ろに潜む悪党

やることは変わらないけども、ストーリーモードだとステージ毎に景色も変わったり、色んな敵に遭遇したり、新しい技(トレーニングメニュー)を覚えたりレベルが上がったりと、日々新しい発見があるので楽しく続けられます。

そして、ストーリーモードでは自分自身のライフを回復させるアイテムがスムージーです。(FFでいうポーシ○ン)

そのスムージーをお店で買うことも出来ますが、割高なので、自分で作ったほうが安上がり。

その作り方がまた秀逸で良い。

リングの中には光輝くスムージー素材。

これを絞ってスムージーを作成。

こんな小ネタを挟んでくるのも任天堂らしい。

日々のプレイ時間数と時間帯

ぼくは毎日家に7時前後に仕事から帰宅するので、その後なんやかんやしてから大体7時30分から8時くらいにはプレイし始めている感じです。

時間数はまちまちですが、短い時で10分。長い時で25分くらいでしょうか。

平均すると15分前後になると思います。

時間数としては少ないかもしれませんが、負荷値が30なので長時間続けるのはちとしんどいです。。笑

体重、筋肉量、体脂肪率等の変化、計測アプリについて

我が家の体組成計に表示される項目と合致しているアプリを複数探して、一番使いやすかったこの、『シンプル体重管理』というアプリを利用しています。

体重の変化

2月 1日:75.1kg
2月14日:74.0kg

途中体重の増加が激しい時が何度かありますが、その点については後述させていただきます・・・笑

結果は2週間でマイナス1.1キロを達成!!

体脂肪率の変化

2月 1日:20.4%
2月14日:19.5%

こちらも上がり下がりはあるものの、結果は・・・

2週間でマイナス約1%を達成!!

筋肉量の変化

2月 1日:56.7kg
2月14日:56.5kg

こちらは少し残念な結果になってしまいました。

トレーニングをしているのに筋肉が付いていないとは・・・

2週間でマイナス0.2kg

 

2週間プレイして実感したこと

筋トレとダイエットを主な目的として始めたリングフィットアドベンチャーですが、実際に毎日2週間続けてみてわかったことがいくつかあります。

まず一つ目は、トレーニングを続けることが苦にならなく、楽しく続けられること。

色んなマッチョな敵が出てきたり。

ちょっと恥ずかしい技(トレーニング)を覚えたり。

終わるたびに筋トレについての豆知識が手に入ったり。

ゲームの楽しい要素を沢山含みながら、運動ができるのでぼくのように飽きっぽい人にうってつけなのではないでしょうか。

二つ目に、リングフィットアドベンチャーだけでは思うように体重が落ちないということ。

2週間前と比較した際の体重の上がり下がりが激しかった原因としては、夜に友人が遊びに来たりして普段より多く食べたり飲んだりしてしまっていたからです。

やはりリングフィットアドベンチャーをやっているからといって、食生活にも気をつけなければ思うような結果は得られないと言うことですね。

リングフィットアドベンチャー以外で気を付けたこと

ということで、リングフィットアドベンチャーを行いながらぼくが気を付けた点は、食生活です。

いくら普段よりも運動量を増やしたからといって、それ以上に食べ過ぎてしまってはもともこもありません。

健康的にダイエットしたいのであれば、それ相応の食生活にも気を配る必要があるのです。

ただ、そこまでぼくもストイックにはできないので、朝昼の2食はしっかりと食べて、夜は食べない、もしくは軽食で済ませることにしました。

具体的な例としては、

朝:厚切り食パンのピザトーストとチョコパン
昼:お弁当とカップ麺
夜:食べない or 野菜スープや納豆のみ

こんな1日の食生活を続けていました。

朝昼をしっかり食べていれば、夜は食べなくても意外と大丈夫だったりしました。

我慢できないときは炭酸水を飲んだりしてカバーすると良いですね。

リングフィットアドベンチャーのみに過信は禁物

結果としては2週間で体重マイナス1キロと、少しですが数字になって表れているようです。

減少した内訳としては体脂肪が約800g、筋肉量が200g減ったことになるので、順調に体脂肪を落とせているのだと思います!!

減少した内訳としては体脂肪が約800g、筋肉量が200g減ったことになるので、順調に体脂肪を落とせているのだと思います!!

ですが、やはりリングフィットアドベンチャーをやっただけでは痩せられると言い切るのは難しいでしょう。

多少運動しているからと言って暴飲暴食なんてしたら全く意味ないので気をつけてくださいね!

これからも今のペースでゲームを進めて、体重や筋肉量の変化を楽しみにしながら過ごしていきたいと思います!

 
ぷぷんた
最後までお読みいただきありがとうございましたっ。

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ぷぷんた

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